当前位置: 首页 桑拿 查看内容

南京桑拿按摩全套 如何正确南京按摩 详解篇

2017-1-21 10:38| 发布者: admin| 查看: 1197| 评论: 0|原作者: 南京夜网|来自: 南京夜网

摘要:   南京桑拿按摩可以说是人们喜欢南京桑拿的一个原因,它可以带来舒适以及缓解我们的压力,今天小编就给大家详细的介绍一下南京桑拿按摩的知识,感兴趣的朋友可以来看看哦,也可以推荐给周围的小伙伴们哦。  目录 ...
  南京桑拿按摩可以说是人们喜欢南京桑拿的一个原因,它可以带来舒适以及缓解我们的压力,今天小编就给大家详细的介绍一下南京桑拿按摩的知识,感兴趣的朋友可以来看看哦,也可以推荐给周围的小伙伴们哦。

  目录

  1、南京桑拿按摩全套有哪些 2、南京桑拿按摩洗浴

  3、南京桑拿按摩减肥法       4、南京桑拿推拿按摩的手法

  5、南京桑拿浴按摩的步骤    6、南京桑拿按摩的好处

  7、南京桑拿按摩赶走鱼尾纹 8、南京桑拿按摩的误区

  南京桑拿按摩全套有哪些

  减肥按摩

  肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常人标准体重的2O%以上。导致肥胖的原因,多数人认为与家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大有关。多年来,肥胖症一直困扰着人们的生活,也是当今世界上谈论较多的一个热门话题。

南京桑拿按摩全套 如何正确按摩

  国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因,以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法,但进展不大。近几年来,我国社会上各种各样的减肥方法也应运而生,如中西药物减肥,手术减肥,节食、断食减肥,气功减肥,运动减肥,针灸减肥,按摩减肥及意大利辣椒减肥等等。

  其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法,既具有减肥的良好效果,又能舒通经脉、活血行气,对人体没有任何不良影响,已逐渐被人们所认识。

  通过近几年实践证实,按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管,增加血液流量,改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的,又能增强体质,是肥胖者为早日摆脱痛苦,恢复健美身材而选用的一种好方法。

  美容按摩

  美容按摩术在很久以前就被人们广泛采用,而且被科学和实践证明是行之有效的美容方法之一。在改革、开放、搞活的今天,人们对美的追求更加强烈,随着经济的发展和人们生活水平的提高,美容鞍摩已经走向社会,进入家庭,成为人们特别是女性保护皮肤健美、延缓衰老的生活需要。

  目前全国各地已相继成立了“美容院”、“美容学校”、“美容协会”等等,为人们美化生活增添了新的光彩。

  美容按摩是通过按摩手法美化面容。生命在于运动,皮肤又何尝不是呢?按摩是刺激和滋养皮肤最积极的方法,既能使粗糙的皮肤恢复光滑柔细,又能延缓面部皱纹的出现,使已经出现的皱纹变浅、变少及防治面部色斑,延缓老年斑的出现。

  美发按摩

  爱美之心,人皆有之。一头秀丽如云、乌黑光泽而富有弹性的头发,轻柔飘逸令人羡慕。但是,如果缺乏保养。就会使发丝变得干枯、分叉、变色、无光泽,甚至造成严重脱发等,使人们感到不安。

  众所周知,头发的生长与保养,完全依赖头皮中的血液供给营养,因此,人们头发的好与差,起决定性作用的是人的整体的健康状况,而美发按摩恰恰具有具有以下两个方面的作用。

  第一、通过美发按摩,可以促进头皮的血液循环,给头发的生长与保养增加更多更好的营养成分。

  第二、头部经络集中,腧穴密布,与脑、脏腑、气血皆有密切关系,通过按摩,不仅能够疏通气血,调理阴阳,而且可以凋节人体内各脏腑的功能,促进人体健康,进而为头发的生长与保养提供了有利条件。

  沐浴按摩

  人们经过一天的工作劳动,无论在精神上,还是在身体上,感到疲劳是十分常见的,如情绪紧张、头昏脑胀、肌肉酸痛等。如果单纯靠放松休息,不可能很快完全消除疲劳,这不仅影响第二天的工作和学习,常此下去还会影响身体健康甚至发生疾病,此时若洗个热水澡,再进行全身或局部的按摩,就能促进全身血液循环,使人体各组织器官得到充分营养,不仅很快消除疲劳,还有增加肌力和肌肤弹性、延缓衰老的作用。故沐浴按摩已经被越来越多的人所喜爱。

  沐浴按摩是按摩术中的一个组成部分。其发源地虽然在中国,但就目前来讲,日本、东南亚以及欧美等国家和地区发展很快。沐浴按摩在国外兴央起的有:喷射沐浴按摩,气浴按摩,泥浴和沙浴按摩,以及对大多数人来说还不可及的太空浴按摩等。

  这些按摩方式在我国还不普及,仅处于萌芽阶段,有待于今后发展。

  在我国,沐浴按摩是指“浴池”内的所谓“泡澡”,或蒸气浴后在室内进行的按摩。沐浴按摩施术手法一般采用由重到轻的揉捏、振颤、抖动、摇晃、推压、叩击等手法,使受术者尽快地消除疲劳,促其早早入睡。

  南京桑拿浴

  南京桑拿浴是南京桑拿的一种形式,也是比较受到人们喜欢的一种方式,那么南京桑拿浴的步骤以及益处是什么呢?下面小编就为大家详细介绍一下吧!

  步骤

  通常在洗南京桑拿浴前,应先冲一个温水淋浴,因为当身体表面南京桑拿浴有水份时,在南京桑拿浴室内会比较舒服。南京桑拿浴室内之温度通常为70—100℃,最佳湿度是每公斤空气中的水蒸气含量为40~70g。 另外,南京桑拿室内还必须保持必要的空气流通,每小时不低于6010室内的温度都要靠向炉上石头泼水的次数来调节。在室内时间则视乎个人支持能力而定,适合之热度会令皮肤的毛孔扩张而大量出汗,出汗后应再冲一个凉水浴或冰水浴。

  皮肤经凉水或冰水的刺激,毛孔立刻收缩,毛孔中的污垢会立刻排出及冲击。然后再次进入南京桑拿浴室内,通常第二次进入南京桑拿浴室,在短时间内就会大量排汗,排汗后再次冲冰水浴。使用公共南京桑拿时应当备有经过消毒的布巾或纸巾做坐垫,一人一换,南京桑拿浴后应当有足够的时间休息,或躺或坐,悠闲自在,如果再喝上一杯清凉饮料那是非常惬意的。但是一定要牢记,浴前不得吃得过饱,不可喝烈性酒。

  一般人会以为从炙热的南京桑拿浴跳到冰水中会很难受,但读者大可放心,因为在那时候,你的身体比较容易接纳冰水,因而感到十分舒畅。东方人大多数喜欢湿度较高的南京桑拿,当你感觉过份干燥及炙热时,呼吸会比较困难,那你可把水洒在炙热的石头上,从而制造大量蒸汽,使空气潮湿。

  益处

  南京桑拿,因为不仅能解除疲乏,而且对人身体健康有很多好处,所以在世界各地迅速风靡。南京桑拿浴是目前世界上最深度清洁的洗浴方式,蒸南京桑拿虽然起源于芬兰,但是在大中小城市南京桑拿浴得到了非常广泛的应用,甚至在很多的家庭里面也都配置了南京桑拿房,南京桑拿浴的普及都源于它有非常多的优点。

  1、对于皮肤来说由于蒸南京桑拿的过程中皮肤的毛细血管明显扩张,大量出汗,血液循环得到很大的改善。

  2、可以降低压力,彻底放松疲劳、紧张的肌肉、神经。

  3、80℃左右的高温可帮助汗液排泄,杀死皮肤表面的细菌,更有助于排出体内的废物、毒素,使皮肤里各种组织获得更多的营养。

  4、充分改善人体微循环,促进新陈代谢加快。

  5、可以使你的肌肤非常柔软,肤质更光滑、美丽。

  6、可燃烧多余的脂肪,令爱美的女士达到减肥的效果。

  7、蒸过南京桑拿浴后,能有效的改善人们的睡眠,可以让您很快的进入梦乡。

  8、南京桑拿兼有治疗疾病的作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。

  9、南京桑拿浴针对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。



  南京桑拿按摩洗浴

  南京桑拿(Sauna),又称芬兰浴,是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常南京桑拿室内温度可以达到90℃以上。南京桑拿起源于芬兰,有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激,使血管反复扩张及收缩,能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

  工作原理

  时尚的南京桑拿浴箱利用温热疗法的原理,用蒸汽机向桶内输送蒸汽,人坐在里面,利用水蒸汽熏蒸皮肤,增加身体表面的温度,加速皮肤细胞的活跃程度,从而让皮肤的表面的毛细血管都舒展开来,将积存在皮肤褶皱里的杂质通过汗水排泄出来,达到疏通经络、增加血液循环、排毒养颜的功效。

时尚的南京桑拿浴箱利用温热疗法的原理

  南京桑拿洗浴的方法

  通常在洗南京桑拿浴前,应先冲一个温水淋浴,因为当身体表面。

  南京桑拿浴有水份时,在南京桑拿浴室内会比较舒服。南京桑拿浴室内之温度通常为70—100℃,最佳湿度是每公斤空气中的水蒸气含量为40~70g。 另外,南京桑拿室内还必须保持必要的空气流通,每小时不低于6010室内的温度都要靠向炉上石头泼水的次数来调节。在室内时间则视乎个人支持能力而定,适合之热度会令皮肤的毛孔扩张而大量出汗,出汗后应再冲一个凉水浴或冰水浴。

在南京桑拿浴室内会比较舒服

  皮肤经凉水或冰水的刺激,毛孔立刻收缩,毛孔中的污垢会立刻排出及冲击。然后再次进入南京桑拿浴室内,通常第二次进入南京桑拿浴室,在短时间内就会大量排汗,排汗后再次冲冰水浴。使用公共南京桑拿时应当备有经过消毒的布巾或纸巾做坐垫,一人一换,南京桑拿浴后应当有足够的时间休息,或躺或坐,悠闲自在,如果再喝上一杯清凉饮料那是非常惬意的。但是一定要牢记,浴前不得吃得过饱,不可喝烈性酒。

  一般人会以为从炙热的南京桑拿浴跳到冰水中会很难受,但读者大可放心,因为在那时候,你的身体比较容易接纳冰水,因而感到十分舒畅。东方人大多数喜欢湿度较高的南京桑拿,当你感觉过份干燥及炙热时,呼吸会比较困难,那你可把水洒在炙热的石头上,从而制造大量蒸汽,使空气潮湿。

  好处

  保健作用

  在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应,全身毛细血管得到扩张,身体出汗量大大超过平时的一般活动,这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾,亦有利于疾病的消除。

  同时,由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,运动生理学上称之为:血管体操,它能达到增强血管弹性,预防血管硬化的效果。

  南京桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的,通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪,使您在舒服中轻松减肥。据测试,南京桑拿10分钟相当于长跑10公里,因此具有健美减肥的功效。另外,当身体大量排汗消除皮下脏物时,可提高表皮细胞的通透性,活化细胞,故还具有美容护肤,延缓衰老的效果。

  在南京桑拿过程中,机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素,有预防疾病的效果。

  南京桑拿浴是一种特殊的洗澡方法,兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。

  对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,血液循环得到改善,汗液排泄有助于体内废物的排除,使皮肤里各种组织获得更多的营养,对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。

  女人南京桑拿洗浴的好处

  净血排毒活化细胞

  通过热蒸汽熏蒸身体,可以调动全身细胞活跃起来,从而加速人体新陈代谢,促进血液循环,帮助排除体内废物及肝肾毒素,能够有效改善体质,增强人体的免疫力。

  嫩滑肌肤美容除斑

  热流蒸汽能够深入人体皮下组织,帮助杀死皮肤表面细菌,去除死皮,清洁全身,令肌肤滑润美白,避免皮肤粗糙、干燥和皱纹。同时,它还能够改善调节人体内分泌,有利于消除皮肤色斑,对一些妇科疾病也有很好的预防作用。

  减肥瘦身消除疲乏

  蒸南京桑拿能是得大量的汗水排出体外,高温还会使得体内多余的脂肪燃烧分解,这些脂肪会随着汗液一同排出体外。蒸南京桑拿减肥的原理就是这个。而且南京桑拿相当于是一种被动的运动,每次蒸30分钟是南京桑拿,就相当于进行了10公里的慢跑。

  南京桑拿按摩减肥法

  现在社会,随着生活水平的提高,生活的安逸、美食的诱惑,肥胖人员与日俱增。据统计,中老年人肥胖者约占21%~33%,小学生肥胖者也达到16%~18%。医学证明心脑血管病、糖尿病、肿瘤等许多疾病都与肥胖关系十分密切,肥胖已成为不可忽视的多发病。为大家介绍下中医按摩推拿减肥。希望能让大家有更多的了解。

  面对肥胖的烦恼和对健康的渴望,大批肥胖者涌向医院、美容院减肥,而五花八门的减肥法也应运而生。人们在获得减肥的同时,却发现了这些减肥方法存在不少缺点。比如节食产生了令人难熬的饥饿感;减肥药可能引起厌食;运动减肥除了自己体能、意志和恒心外,中老年人及患心血管病者难以实施。

面对肥胖的烦恼和对健康的渴望

  中医循经推拿按摩减肥疗法,由于减肥效果显著,整个过程安全、舒适,逐渐被病人接受,最近几年已作为中外文化交流的项目,进入欧、美、非洲各国。广州市部分医院最近也开设了推拿减肥门诊,受到了广大肥胖患者的欢迎。

  据从事中医教学、医疗、科研30多年的何教授介绍,此法不依靠任何药物,是运用中医传统的推拿手法,循患者经络走向重点刺激,调节体内脂肪代谢,并有效地消除饥饿感和疲劳感,使食量明显减少,过剩的体内脂肪逐渐消耗而达到减肥的目的。

  肥胖者经按摩推拿减肥治疗后,饥饿感明显减轻,也不影响味觉,这样既容易控制食量,又能根据医嘱保证蛋白质、矿物质和维生素等基本营养的摄入,整个减肥过程饮食自然而舒适。

肥胖者经按摩推拿减肥治疗后

  此外,从临床实践观察到,经按摩推拿手法减肥后,肥胖并有高血压、糖尿病等疾病的患者,其并发的疾病也有不同程度的改善。

  经过按摩推拿减肥治疗一段时间后,人们对它的效果都比较满意。肥胖者没有异常的饥饿感,不再像从前一样疯狂进食,如果能再自我控制,经常称体重、随时调整进食量和运动量等,就能长期保持理想体重而不反弹。

 南京桑拿推拿按摩的手法

  推拿按摩是非常经济、简单、方便的,它不需要特殊的医疗设备,也不会受到时间地点以及气候条件的限制,任何时间地点都可以实施的,不仅平稳可靠,而且也容易学习,更不会有副作用,因此受到很多人的欢迎。不单单是老人常常回去医院的理疗室定期保健,而且越来越多的年轻人也对这感兴趣。

  按摩的常用十七种手法

  1.推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍击法 9、抖法 10、运拉法 11、拿法 12、滚法 13、刮法 14、掐法 15、弹筋法(提弹法)16、拔法(分筋法)17、理筋法(顺筋法)

  按摩手法大致分为7类

  1.摆动类手法:一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。

摆动类手法

  2.摩擦类手法:推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

  3.挤压类手法:按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。

  4.叩击类手法:各种拍法、击法、点穴法等。

  5.运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。

  6.复合类手法:推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。

  7.特定手法:胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。

  推法

用手或掌等部分着力于被按摩的部位上

  用手或掌等部分着力于被按摩的部位上,进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛,缓和不适感等作用,用于按摩的开始和结束时,以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络,理筋整复,活血散瘀,缓解痉挛,加速静脉血和淋巴液回流等作用,可用于按摩的不同阶段。

  (一)方法与步骤

  1.用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。

  2.根据推法用力的大小,可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3~5次。

  (二)动作要领

  1.轻推法时用的压力较轻;重推法时用的压力较重。作全掌重推法时,四指并拢,拇指分开,要求掌根着力,虎口稍抬起,必要时可用另一手掌重叠按压于手背上,双手同时向下加压,沿着淋巴流动的方向向前推动。

  2.指、掌等着力部分要紧贴皮肤,用力要稳,推进的速度要缓慢而均匀,但不要硬用压力,以免损伤皮肤。

  擦法

  用手的不同部位着力,紧贴在皮肤上,作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络,行气活血,镇静止痛,能提高皮肤温度,增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按摩开始和结束时,以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他手法之间。

  (一)方法与步骤

  1.用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。

  2.根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。

  (二)动作要领

  1.操作时腕关节要伸直,使前臂与手接近相平,以肩关节为支点,带动手掌作前后或左右直线往返擦动,不可歪斜。

  2.按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。

  3.擦法的速度一般较快,往返擦动的距离要长,动作要均匀而连贯,但不宜久擦,以局部皮肤充血潮红为度,防止擦损皮肤。

  揉法

  用手的不同部位,着力于一定的部位上,作圆形或螺旋形的揉动,以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉;。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉,多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。

  (一)方法与步骤

  1.用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上。

  2.作圆形或螺旋形的揉动,以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

  南京桑拿浴按摩的步骤

  通常在洗南京桑拿浴前,应先冲一个温水淋浴,因为当身体表面有水份时,在南京桑拿浴室内会比较舒服。南京桑拿浴室内之温度通常为70—100℃,最佳湿度是每公斤空气中的水蒸气含量为40~70g。 另外,南京桑拿室内还必须保持必要的空气流通,每小时不低于6010室内的温度都要靠向炉上石头泼水的次数来调节。在室内时间则视乎个人支持能力而定,适合之热度会令皮肤的毛孔扩张而大量出汗,出汗后应再冲一个凉水浴或冰水浴。

在洗南京桑拿浴

  皮肤经凉水或冰水的刺激,毛孔立刻收缩,毛孔中的污垢会立刻排出及冲击。然后再次进入南京桑拿浴室内,通常第二次进入南京桑拿浴室,在短时间内就会大量排汗,排汗后再次冲冰水浴。使用公共南京桑拿时应当备有经过消毒的布巾或纸巾做坐垫,一人一换,南京桑拿浴后应当有足够的时间休息,或躺或坐,悠闲自在,如果再喝上一杯清凉饮料那是非常惬意的。但是一定要牢记,浴前不得吃得过饱,不可喝烈性酒。

  一般人会以为从炙热的南京桑拿浴跳到冰水中会很难受,但读者大可放心,因为在那时候,你的身体比较容易接纳冰水,因而感到十分舒畅。东方人大多数喜欢湿度较高的南京桑拿,当你感觉过份干燥及炙热时,呼吸会比较困难,那你可把水洒在炙热的石头上,从而制造大量蒸汽,使空气潮湿。

  (一)准备

  就浴者脱衣后进入淋浴室,用温水、肥皂洗净全身并擦干或用热风吹干。

  南京桑拿浴按摩的步骤

  (二)入浴

  进入蒸气浴室后,根据个人体质及耐受程度,在浴室四壁不同高度的木栅板上平卧或就坐,可不断变换体位以均匀受热,还可用树枝烫软后拍打身体,以产生机械刺激和周围空气流通。历时7~15分钟。

进入蒸气浴室

  (三)降温

  待全身发热后,走出蒸气浴室,进入降温室,用14℃~20℃的冷水冲淋或浸泡2~3分钟,也可在户外用冷空气降温,或在江河湖水中游泳。

  (四)反复

  出浴后经过一定时间降温,在还未出现寒冷感觉时即擦干身体,休息10分钟后,再进入蒸气浴室,停留一段时间后,又离开蒸气室降温。如此反复升、降温2~5次。

  使用宜忌蒸气浴时,宜根据个人具体情况选定适当温度、湿度和停留时间.健康人在干热蒸气浴(气温80℃~90℃,气湿20%~40%)室内,平均耐受时间为17分钟左右;在湿热蒸气浴(40℃~50℃,气湿80%~100%)室内,一次最多可停留19分钟。

  在洗完南京桑拿浴后要用温水或者冷水洗个简单的澡,水的温度是根据个人的情况来定的,只要不会出现不舒服的状况就行。洗完澡后休息个半小时,同时需要的是多喝点水补充那些流失的水分。

  南京桑拿按摩的好处

  中医按摩的历史悠久,在远古时期,中国就有推拿医疗的活动。当时的人们在劳动中遇到损伤而发生疼痛时,本能地用手法按摩痛处,就会感到疼痛减轻或消失。经过长期实践后,古人认识到了按摩的作用,并成为自觉的医疗活动,以后逐步发展形成了中医的推拿学科。推拿属中医外治范畴,按摩师通过“手法”所产生的外力,在患者身体特定的部位或穴位上做功,而这种功是按摩师根据患者具体的病情、运用各种手法技巧,所做的有用的功,它可以起到纠正解剖位置的作用。这种功也可以转换成各种能量,并渗透到人体,改变系统机能,达到治疗效果。

改变系统机能

  我国史记上记载先秦时期名医扁鹊,曾用按摩疗法,治疗虢太子的尸厥症。至今已两千多年,可见按摩在我国已有悠久的历史了。我国最早的按摩专书,当推《黄帝按摩经》(十卷,见《汉书。艺文志》),可借早已亡佚。但在现存的古典医书《黄帝内经》里,许多地方,谈到按摩。如《血气形志篇》“形数惊恐,经络不通,病生于不仁。治之以按摩醪药。”又《异法方宜论》:“中央者,其地平以湿,天地所以生万物也众,其民食杂而不劳,故其病多痿厥寒热。其洽宜导引按跷。”可见古代很早就已掌握用按摩疗法来治疗肢体麻痹不仁、痿症、厥症、湿症和寒热等症。

  按摩推拿的好处有哪些

  中医推拿的作用是疏通经络,行气活血,滑利关节。《素问·血气形志篇》中说:“形数惊恐,经络不通,病生于不仁,治之以按摩醪药。”《素问·举痛论》中说:“寒气客于背俞之脉则脉泣,脉泣则血虚,血虚则痛,其俞注于心,故相引而痛。按之则热气至,热气至则痛止矣。”《医宗金鉴·正骨心法要旨》中说:“因跌扑闪失,以致骨缝开错,气血郁滞,为肿为痛,宜用按摩法。按其经络,以通郁闭之气,摩其壅聚,以散瘀结之肿,其患可愈。”

以散瘀结之肿

  中医推拿的作用是疏通经络,行气活血,滑利关节。《素问·血气形志篇》中说:“形数惊恐,经络不通,病生于不仁,治之以按摩醪药。”《素问·举痛论》中说:“寒气客于背俞之脉则脉泣,脉泣则血虚,血虚则痛,其俞注于心,故相引而痛。按之则热气至,热气至则痛止矣。”《医宗金鉴·正骨心法要旨》中说:“因跌扑闪失,以致骨缝开错,气血郁滞,为肿为痛,宜用按摩法。按其经络,以通郁闭之气,摩其壅聚,以散瘀结之肿,其患可愈。”

  经络遍布于全身,内属于脏腑,外络于肢节,沟通和联结人体所有的脏腑、器官、孔窍及皮毛、筋肉、骨骼等组织,再通过气血在经络中运行,组成了整体的联系。推拿手法作用于体表局部,在局部通经络、行气血、濡筋骨,并且由于气血循着经络的分布流注全身,能影响到内脏及其他部位。如按揉背部十一、十二椎旁开一寸半的脾俞、胃俞能健脾和胃,按点合谷穴可止牙痛。由此可知,推拿治病不仅是以痛为输,而且还必须根据经络联系的原则,循经取穴。

  现代医学认为,推拿手法的物理刺激,使作用区引起生物物理和生物化学的变化,局部组织发生生理反应,这种反应,通过神经反射与体液循环的调节,一方面得到加强,另一方面又引起整体的继发性反应,从而产生一系列病理生理过程的改变,达到治疗效果。

推拿手法的物理刺激

  推拿对局部组织的作用,据观察,直接接触肌肤操作的摩擦类手法,可以清除衰亡的上皮细胞,改善皮肤呼吸,有利于汗腺和皮脂腺的分泌,增强皮肤光泽和弹性;强刺激手法,可引起部分细胞蛋白质分解,产生组织胺和类组织胺物质,加上手法的机械能转化为热能的综合作用,促使毛细血管扩张,增强局部皮肤肌肉的营养供应,使肌萎缩得以改善,损害的组织促进修复;手法的断续挤压,可增快血液循环和淋巴循环(有人在狗的粗大淋巴管内插入套管,看到推拿后比推拿前淋巴液流动增快7倍;在家兔的两侧膝关节内注射墨汁,并对一侧膝关节进行推拿,发现推拿后一侧关节内的墨汁已移向远处,未经推拿一侧关节内的墨汁依然大部分存留)。

  由于病变部位血液循环和淋巴循环的改善,加速了水肿和病变产物的吸收,使肿胀挛缩消除;牵拉、弹拨、整复等一些手法,如运动关节类手法,可解除软组织的痉挛、粘连、嵌顿和错位。

  通过神经、体液,局部操作的推拿手法能对整体和其他组织产生作用。推拿能调整神经系统兴奋和抑制的相对平衡。缓和较轻而又节律的手法,反复刺激,对神经有镇静抑制的作用。急速较重、时间较短的手法,对神经有兴奋的作用。有人观察推拿后脑电图变化,见a波振幅增大,而且振幅增大的时间延续,这个现象可能是推拿后引起内抑制的发展所致。

对神经有兴奋的作用

  根据脊髓节段反射,推拿颈部,可以调节上肢及脑内血液循环,降低颅内压,并有降低血压的作用;在l~2胸椎部,用振动和叩击的手法,能引起心动反射,表现为心肌收缩;振动叩击1~2腰椎,可使小骨盆充血;捏脊,可引起胃肠蠕动增快;按压缺盆穴处的交感神经星状结节,可发生瞳孔扩大,血管舒张,同侧肢体皮肤温度增高;推拿下腹部及大腿内侧,可引起膀胱收缩而排尿,治疗尿潴留;推拿腹部可促进胃肠蠕动和消化腺分泌。

  推拿尚可引起血液成份和代谢变化。实验室证明:推拿后白细胞总数和吞噬能力增加,白细胞分类变化中淋巴细胞比例升高,红细胞轻度增加,血清中补体效价、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排泄量也都有增加。

  南京桑拿按摩赶走鱼尾纹

  一个女人最害怕的就是自己的身体和生理的变化,当第一根白头发的出现,第一条皱纹或者鱼尾纹的出现,都会让女人产生无与伦比的恐惧,因为这些细纹的出现,已经证明自己在慢慢走向衰老。也是一个人身体上最先表现年龄的眼部皱纹,细小的皱纹无意中暴露了你的年龄。令人心生恐惧。

  所以,很多女性朋友都在寻找保持年轻的方法,有使用化妆品的,也有利用现在发达的医学技术进行整容的。中医提倡,女性想要年轻美丽,不仅要改善自己的心态,还要对自己惊醒必要的按摩,按摩是保持肌肤年轻最有效的办法。

  按摩要选准穴位

  按摩时,涉及到的三个穴位:攒竹穴、丝竹空穴、瞳子髎穴,按上去酸麻的地方就是了。

  通过按摩这些穴位可以帮助眼睛周围血液流通,将血液中的垃圾清除出去,使得眼睛获得更多的营养,皮肤保持弹性、紧绷,皱纹也就减少了。

  按摩要遵守方法

  第一步,将双手搓热,用手指轻柔的在眼睛周围轻柔,带动眼睛上的皮肤,旋转按摩几圈,然后依次按压攒竹穴、丝竹空穴、瞳子髎穴,然后从内眼角向外眼角按摩,可感觉到眼睛有紧绷感。

  第二步,从下颚骨位置,用食指、中指按住面部皮肤,轻轻向上推,重复五次左右,然后仰头伸出脖颈,按摩脖颈,放松颈部肌肉。

  第三步,食指和中指微开,从鼻梁处位置逐渐按摩到耳朵,再闭上眼睛,来回的按摩眼睛周围,可以有效的去除表情纹,也可以消除眼袋。

  温馨提示:在起床后和睡觉前坚持一次,可以很好地去除眼角的细纹。

  保持良好的心态,对自己充满自信,配合营养的膳食添加维生素、加强运动,都可以使自己保持年轻状态,轻松去掉鱼尾纹。

  南京桑拿按摩的误区

  现在很多的人都知道我们平时生活中总会遇到一些健康问题,需要按摩。比如说都市白领最主要的工作方式就是对着电脑一天坐到晚。同一个动作固定的方式机械式的劳动,久之颈肩腰腿痛不请自来,颈椎病腰椎病的发病率逐年攀升,于是在此环境下就诞生了无数的推拿按摩诊所。很多人业余时间也开始喜欢自己研究中医推拿按摩手法来自行保健治疗。殊不知推拿按摩也是一项技术活,如果你现在也在学推拿按摩,那下面3个误区不可不看一看。

  误区一、腰酸背痛不要紧,按摩一下就搞定

  白领们长期低头工作,极容易引起肌肉僵硬疲劳。天长日久会造成颈椎腰椎小关节的小范围错位,继而会引发腰酸背痛、手臂酸痛、头晕目眩等症状。这时候很多人习惯于到按摩师那里按一下放松绷紧的神经肌肉。

引发腰酸背痛

  正确的推拿疗法可以很好地缓解疲劳的肌肉关节,但是很多人都不知道,对于颈肩腰腿痛的原因,除了久坐之外,很多慢性病也会导致这种外在的症状,比如脊柱肿瘤、结核、骨折脱位、类风湿等。这类病情尽管表现的症状很类似,但是这些疾病不能轻易推拿治疗,否则会引发不可想象的后果。

  误区二、做按摩,三五分钟即可搞定

  大多数按摩店里收费标准都以按摩时间为单位。大多数按摩师直接给进店的消费者左拉右扳,不明就里的消费者还以为这位按摩师的手法很独特。大医院的骨科专家认为,正骨推拿跟下水游泳一样,需要先做热身运动,正规的按摩师不可能患者一上来就给他做手法复位,正骨推拿的复位要分四步走,最先应该考虑肌肉的放松,只要肌肉放松,才会是推拿的效果事倍功半。

  误区三、按摩推拿,骨骼“咯咯”作响效果才好

  不少消费者认为,给颈椎关节复位时,一定要听到关节“咯咯”作响,才算满意,不听到关节活动时的“咯咯”声,就觉得自己错位的关节还没复位。专家表示,大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音,推拿时频繁发出“咯咯”声,表示此时关节摩擦比较频繁,长久下午回对关节软骨产生损伤,易患关节炎。

  蒸南京桑拿浴的误区

  很多人都是一人我IE蒸南京桑拿是非常简单的,并没有太多的敬酒,只要进去就好了,但是其实并不是这样的,下面小编就为大家介绍一下蒸南京桑拿浴的误区吧!

  误区一:饱餐后蒸南京桑拿助消化

  饱餐后半小时内不适合蒸南京桑拿,这是因为高温使皮肤血管扩张,血液大量回流,从而影响消化器官的血液供应,妨碍食物的消化吸收。另外,也不要空腹蒸南京桑拿,以免出现由于低血糖而产生的头晕、恶心等症状。

饱餐后蒸南京桑拿助消化

  误区二:时间越长越好,温度越高越好

  时间过长,过度出汗会使人体力不支;而温度过高,会让人呼吸困难。一般情况下,在南京桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异,建议干蒸温度在80℃—85℃之间,会使人感觉更加温和。

  误区三:蒸完南京桑拿后用热水洗浴

  其实不然,蒸完南京桑拿后,皮肤毛孔张开,这时应先用冷水或温水冲洗,来收缩毛孔。然后再休息10分钟,使身体恢复正常体温,此时你会感到浑身清爽,彻底消除疲劳。

  误区四:运动后马上蒸南京桑拿

  游完泳或做完大量运动之后,人体处于疲劳的状态中,此时人体肌肉张力减弱,对冷热的刺激耐受性降低,蒸南京桑拿时容易引起虚脱,甚至晕倒。

运动后马上蒸南京桑拿

  误区五:蒸南京桑拿解酒

  大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降,此时如果蒸南京桑拿,在酒精的作用下,过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。

  误区六:一感冒就去蒸南京桑拿

  蒸南京桑拿对于病毒性感冒作用并不大,相反,南京桑拿房中隐藏的隐球菌等致病菌会通过呼吸道进入人体,容易引发肺炎等疾病。

  结语:以上的全部内容就是小编给大家介绍的关于南京桑拿按摩的知识,是不是对南京桑拿按摩有了新的了解呢,大家可以在休息的时候适当的是进行一些按摩,这样才能缓解工作上的压力哦,最后祝愿大家每天生活开开心心。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

这里是文字广告的标题

这里是文字广告的描述,应尽可能详细描述。

活动时间:2015.1.15~1015.2.15

友情赞助

返回顶部